Problémy s erekcí mohou potkat opravdu každého muže. Pokud se to stane i vám, nezoufejte. Poruchy s erekcí jdou řešit. Existuje několik věcí, jak zlepšit erekci. A nemusí to být ani nic invazivního nebo extrémního. Erekci vám mohou zlepšit i naprosto jednoduché věci.

Pohyb

Pohybová aktivita je důležitá. Sedavý způsob života může způsobit mnoho nemocí, třeba právě poruchy erekce. Pohybová aktivita více prokrví vaše tělo, a tím může zvýšit i prokrvení vašeho penisu. Právě to je klíčové proto, aby vaše erekce dobře fungovala. Pokud vám váš penis nefunguje, jak má, zkuste zařadit alespoň dvě hodiny pohybové aktivity týdně.

Zdravý jídelníček

Nezdravé jídlo způsobuje obezitu, ucpávání tepen, neschopnost pohybové aktivity a další problémy, které mohou zhoršit vaši sexuální výkonnost. Co z toho vyplývá? Že pro zdravou erekci je dobré začít se zdravým jídelníčkem. Vyhýbejte se jídlům, který mají vysoký obsah kalorií a zaměřte se na konzumaci ovoce, zeleniny a nízkotučných potravin.

Léky

Jednoduchým řešením, které pro vás může být i první pomocí, jsou léky. Většinu vám musí předepsat lékař, který vás i poučí o tom, jak je užívat. Některé najdete dostupné i na internetu, ovšem většinu si zakoupíte pouze v lékárně. Nicméně léky bývají jedním z nejspolehlivějších způsobů, jak obnovit váš sexuální život.

Stres

Snížení stresu ve vašem životě může být zásadní. Psychika je mocná věc a velmi ovlivní i vaši erekci. Pokud jste neustále pod stresem, může to být důvod, proč nemůžete dosáhnout erekce. Snažte se snížit hladinu stresu ve vašem životě nebo se naučit relaxační techniky, které vám v těchto situacích pomůžou.

Bylinky

Existuje také spoustu bylinek, které vám mohou přírodní cestou pomoci zlepšit vaši erekci. Konzumovat je můžete jako doplňky stravy, nebo třeba jako čaj. Jednou z nejznámějších bylinek, která vám může v tomto směru pomoci, je kotvičník zemní.